Szinte minden családban van olyan személy, aki rendszeresen horkol az éjszaka. Számos oka lehet a nem kívánt hangok megjelenésének, és ezek bármelyikét hatékonyan lehet leküzdeni.
A horkolás okai
Alvás közben a puha száj és a nyelv ellazul. Ha egy személy a száján keresztül lélegzik abban a pillanatban, akkor az áthaladó levegő rezgést okoz a gége és a garat szöveteiben. A generált rezgések hangot adnak.
Az orrdugulás vagy a fej kényelmetlen elhelyezése a párnán a horkolás okaként is szolgálhat. Akkor az embernek csak ki kell ürítenie a melléküreget, vagy meg kell választania egy kényelmes helyzetet.
Érdekes tény: A horkolás bármilyen mennyiségű lehet. Előfordultak olyan esetek, amikor egy személy 112 dB-es hangot adott. Összehasonlításképpen: a sík 130-140 dB zajjal repül fel.
A horkolás néha segít bizonyos betegségek diagnosztizálásában. Ha korábban valaki nem hallott hangot alvás közben, és hirtelen elkezdett horkolni minden este, orvoshoz kell fordulni. Ez lehet egy szív- és érrendszeri betegség vagy légzési problémák egyik tünete.
Van egy sztereotípia, amely szerint leginkább felnőtt férfiak horkolnak, de ez nem így van. A problémát gyakran találják meg a nők és a gyermekek.
Az alvás típusai
Annak érdekében, hogy a test fizikai és mentális stressz után pihenhessen, az embernek aludnia kell. Ebben az állapotban a test rosszul reagál a környezetre, az abban lezajló folyamatok lelassulnak.Ez lehetővé teszi az energia felhalmozódását további tevékenységekhez.
Tudományos szempontból az alvás két szakaszra oszlik: lassú és gyors. Ez utóbbi 15-20 perccel a végső ébredés előtt kezdődik. Ennek során növekszik a test aktivitása, a szemhéj alatti szemek mozognak, az ember fokozatosan elkezdi hallani a körülvevő zajt. Valójában egy gyors alvással simán felébred.
A lassú alvás összetettebb felépítésű, négy szakaszból áll.
A test elalud, a pulzus és a hőmérséklet csökken. Ebben az időszakban az ember elmerülni kezd, és rövid álmokat láthat. Ugyanakkor rájön, hogy az ágyon fekszik, és aludni próbál. Könnyű felébreszteni.
A második szakaszban a test aktivitása tovább csökken, már nehezebb felébreszteni az embert. Már nem veszi észre, hogy az ágyon fekszik, és teljes álmait látja. Szinte nem különbözik a másodiktól, de az ember még mélyebben alszik. A lassú alvás utolsó szakasza, amelynek során nagyon nehéz felébreszteni az alvó embert. Ebben a szakaszban fordulhat elő alvás.
Idővel a lépések összesen körülbelül 100 percig tartanak. Így a lassú és gyors alvás minden ciklusának átéléséhez egy embernek kb. 2 órára van szüksége. Ezután újból elkezdenek, de a következő körökben a REM alvásideje növekszik. Emiatt minél hosszabb ideig alszik egy ember, annál valószínűbb, hogy felébredjen.
Miért nem ébred fel egy ember horkolás közben?
A lassú alvás első szakaszában az ember gyengén reagál a környezetre.Az agyaktivitás megszűnik, és a test csak a kívülről érkező éles és váratlan hangokra reagál. Ha valaki rendszeresen horkol, az agy megkezdi ezeket a hangokat természetes környezetként, és nem ébred fel. Például hasonló jelenség fordul elő a vasút közelében élő embereknél. A kerekek hangjának hallása alvás közben általános dolog számukra, és az agy nem lát semmi szokatlant ebben.
Az ember nem felébred a saját horkolás miatt, mert az agy ezt természetes zajnak tekinti. Amikor valaki alvás közben hangot ad, a test semmilyen módon nem reagál rájuk, mivel ezeket nem tekintik váratlan tényezőnek. Sőt, ha minden nap horkolást hall, távolléte miatt felébredhet, mivel ezt a kényelmet sértőnek tekintheti.