Gyakran hallani azt az állítást, hogy az ízületek összeroppanta ízületi gyulladásról beszél, már jelen van, vagy még mindig várható. Éppen ellenkezőleg, artrózis és ízületi gyulladás esetén az ízületekben nem mindig jelennek meg hangok, ezeknek a betegségeknek a fő jelei a korlátozott mozgékonyság, duzzanat és fájdalom. Ha az orvosok az ízületi gyulladásról vagy az ízületi gyulladásról beszélnek, de az ízületek mozogásakor vannak hangok, akkor a betegség még gyógyítható. Súlyos esetekben nincs hang. Akkor mi okozza a válságot?
E kérdések megválaszolásához el kell mélyülnie az emberi anatómia vizsgálatán. Miért lehetnek repedések és más hangok, mennyire veszélyes az emberi egészségre?
A közös válság fő okai
Az ízületek mozgása közben fellépő hangok egy olyan élettani jelenség, amely bármely életkorban megnyilvánul. Előfordul, hogy ha mozgatja az ízületet kényszerül nyújtani, akkor visszatér a normál térfogatához, ami kattanásokat okoz az ízületi zsákban. A gyakorlat azt mutatja, hogy egy ilyen jelenség leginkább azokra az emberekre jellemző, akiknek étrendje feleslegben van fehérjetartalommal.
Érdekes tény: Az ízületek összeroppantása a test bármilyen gyulladásos betegségében megnyilvánulhat - nem feltétlenül kapcsolódik az ízületekhez.
Az ízületeket kenni kell, amelyet minden egyes alkalommal alszik. Ha a kenőanyag kevés, a hézagok egymás elleni súrlódás következtében repedhetnek.A kenőanyag-hiány az életkor előrehaladtával előfordulhat, mivel a szövetek az életkorral összefüggő változások miatt elveszíthetik képességüket a megfelelő nedvességtartáshoz. Más okok is felmerülhetnek - például hasonló jelenség figyelhető meg a nehéz terhelésű edzőknél.
Repedések vannak az ízületekben és fordított helyzetekben - a mozgás hiánya gyakran hasonló problémákat okoz. A hipodinamia torlódást okoz, ha a vérellátás romlik és a fehérjekoncentráció növekszik. A helyzet az a tény, hogy mikroszkopikus vezikulák képződnek az ízületi folyadékban, amelyek szintén zajt okoznak, amikor megpróbálják elindítani a mozgást.
Érdekes tény: Számos tényező vezethet zsákokhoz, ropogásokhoz az ízületekben, különösen a térdízületekben. Sarok viselése, túlsúly és még sok más előidézheti ezt a tünetet.
Gyerekek és serdülők ízületi ropogása
A növekvő gyermekek számára az ízületek repedése teljesen triviális jelenségnek tekinthető. Az aktív növekedés kiegyensúlyozatlanságokat okoz, és ezenfelül a fejlődés során különféle biokémiai különbségeket lehet megfigyelni, amelyek különböző átmeneti rendellenességeket eredményeznek. A túl aktív gyermekek hajlamosak is ropogásra, az idő múlásával a tünet önmagában megszűnik.
A nagyon rugalmas ízületekkel rendelkező lányok és nők is hajlamosak a roppantásra, néha a jelenség maga múlik az életkorral, de más esetekben az egész életre megmarad. Ha genetikai tulajdonság mutatkozik a különösen meghosszabbítható kollagéntermelés formájában, akkor az ízületek egész életük során rugalmasak maradnak - és gyakran összeomlanak. Ebben az esetben érdemes mindent megtenni a diszlokáció megakadályozása érdekében.
Hogyan lehet kiküszöbölni az ízületek ropogását?
Az ízületek ropogása nem mondat, intézkedéseket lehet hozni a kockázatok minimalizálása érdekében. Ehhez érdemes korlátozni a fehérjebevitelt a testben, ne tegye túlzásba a tejtermékekkel és a hússal. Növényi alapú élelmiszerek segíthetnek megbirkózni a problémával.
Ezenkívül nem játszhat túl intenzíven a sportot, mérsékelt terhelésekkel fogadva. Végül is az ülő életmód iránti kényszerítés nem lehetséges. A testgyakorlás, a bemelegítés, a munkavégzés és a testmozgás percei minimálisra csökkentik a ropogást és fenntartják az egészséges ízületeket.
Így az ízületekben a ropogás ritkán válik az izom-csontrendszeri súlyos betegségek megelõzõjévé. A jelenség azonban önmagában kellemetlen, és a szakértők bizonyos intézkedéseket javasolnak a nemkívánatos tünet minimalizálására.