Élvezve a nap melegét, az emberek tisztában vannak annak hiányosságaival - elsősorban a bőr egészségéért. A meleg nap sugarai felgyorsítják az öregedést, és minden napégés növeli a bőrrák kialakulásának kockázatát.
Miért veszélyes lehet a nap?
A nap elektromágneses sugárzást küld a földre. Ez ultraibolya sugarakból, látható fényből és infravörös sugárzásból, azaz hőből áll. Az epidermiszbe hatoló rövidhullámú UV-B sugarak károsíthatják a sejtek magját és bőrrákot okozhatnak. A hosszabb hullámhosszú UVA sugarak még mélyebben hatolnak a bőrre. Bőrrákot is kiválthatnak, de gyakran allergiát okoznak és felgyorsítják az öregedési folyamatot. Az infravörös sugárzás elősegíti az életkor foltok kialakulását.
Az idő és a hely szerepet játszik a napfényben?
Indokolt a szieszta - hosszú ebédszünet a mediterrán országokban, mert 11 és 4 óra között a nap van a csúcspontján, és a napi UV-sugarak kb. 50% -át küldi a földre. Még a felhők sem relevánsak, mert a felhőség szétszórja a nap sugarait és fokozza az UV sugárzást. A hegyekben és a tengeren ez különösen veszélyes: 1000 méteres tengerszint feletti magasságban az ultraibolya sugárzás 10-15% -kal növekszik, a víz felszíne pedig tükrözi a sugárzást, erősítve azt.
Mit tanácsolnak a bőrgyógyászok?
A bőrrák megelőzése érdekében az orvosok háromlépcsős modellt javasolnak: napvédő ápolást, ruházatot és a túlzott ultraibolya sugárzás elkerülését.Ez például azt jelenti: a sportot és más szabadidős tevékenységeket lehetőség szerint reggel vagy este kell végezni, és a testet ruházattal kell védeni. És ne felejtsük el a fényvédőt. A fejfedők is nagyon fontosak. A fejbőr különösen gyorsan vékonyodik meg, ha a haj vékony.
Hogyan kaphatunk elég D-vitamint?
A napvédelem fontos, de a bőrnek UV-B sugarakra van szüksége a D-vitamin előállításához. A fényvédő elegendő sugárzást vesz fel. Ennek ellenére a bőrgyógyászok azt javasolják, hogy mérsékelten napozhassanak a napfényben, és figyelmeztessék, hogy intenzív napsütéses napokban elegendő a boltba sétálni, hogy megkapja a szükséges napi adagot.
Lehet-e felkészíteni a bőrt a napra?
Csak egy kis. Érdemes okosan viselkedni: ismételje meg rövid ideig tartó napsugárzást, de oly módon, hogy a bőrön még bőrpír ne forduljon elő. Az orvosok azt tanácsolják, hogy erősítse a védekezést belülről: például a paradicsom és a paprika számos védő antioxidánssal látja el a bőrt. Ezenkívül a zöld tea javítja a bőr önvédelmét az UV-sugárzás ellen. De nem szabad elfelejtenünk, hogy a termékek nem helyettesítik a fényvédőt, a ruhákat és a fejfedőket.
Hogyan működnek a napvédő krémek?
Napvédő szűrőket tartalmaznak, amelyek blokkolják vagy elnyelik az UV sugarakat. Az ásványi szűrők úgy viselkednek, mint apró tükrök, tükrözve a sugárzást. Tevékenységükre a krém felhordása után azonnal kerül sor. A kémiai szűrők általában időbe telnek. Behatolnak a bőrbe, és felszívják a káros sugarakat.Sok termékben mindkét típusú szűrő kombinálva van.
Hogyan találhatunk megfelelő terméket?
A krém, olaj, tej vagy testápoló használata nemcsak ízlés kérdése, hanem a bőrápolás és a bőrvédelem szükséglete is. A száraz bőr intenzív ápolást igényel, magas zsírtartalmú termékeket igényel. Az érzékeny bőr számára hipoallergén termékek vannak ízesítők, festékek és tartósítószerek nélkül. Ha a bőr hajlamos a pattanásokra, akkor jobb választani a zsír és emulgeálószerek nélküli terméket.
Hogyan kell alkalmazni a fényvédőt?
Vékony vagy egyenetlen alkalmazás esetén a napvédelem nem lesz elegendő. Az ellenőrzés úgy tekinthető, hogy 2 milligramm fényvédő anyagot használunk a bőr 2 centiméterére. Az archoz legalább egy teáskanál krém szükséges, legalább egy felnőtt számára. Számítsa ki a megadott védelmi időt kissé csökkentve. Naponta két óránként alkalmazza újra a krémet - a test minden részére. Ne hagyja figyelmen kívül a nyak és a lapocka területeit. Ha kerékpározik, különösen a kezeddel kell foglalkozniuk.
Hogyan viselkednek a fényvédő termékek a bőrével?
Táplálják a bőrt hialuronsavval, amelyre a forró napokon a bőrnek leginkább szüksége van. Ezen túlmenően az antioxidáns összetevők erősítik a bőrt és ellensúlyozzák a bőr fény által kiváltott öregedését. Nyugtató szerek, például a pantenol vagy a carangi olaj megakadályozzák a nap irritációját.
Elegendő smink van a nyári hétköznapokhoz?
Helyétől függetlenül, az autóban vagy az irodában az UV-sugárzás az ablaküvegen keresztül is áthatol. Sok krémek tartalmaznak napvédő tényezőt. Azok, akik a biztonságról gondolkodnak, kombinálhatják a sminkot egy védőkészítménnyel.
Mire van szüksége a bőrnek a cserzés után?
A bőr állapotának enyhítésére le kell mosni a védőszereket. Most már hasznos lehet a regenerálódó komponensekkel való cserzés után: a C- és az E-vitamin, vagy a boszorkányimogyoró és a körömvirág nyugtató összetevői. Az aloe vera hatékony segítője. További öröm a hűtőszekrényből származó termikus spray.
Tekintettel arra a tényre, hogy az ultraibolya sugárzás túlzott száma káros az egészségre, komolyan kell venni a védelem kérdését, nem időt és pénzt megtakarítva.