Az emberi test szervei és sejtjei egész életben tápanyagokat igényelnek. Vissza kell állítaniuk az elveszített energiaköltségeket, és hozzá kell járulniuk az egész szervezet szerkezetének önmegújításához.
A tápanyagok a hat fő típus, ezek: víz, ásványi anyagok, vitaminok és az ismert proteinek, zsírok és szénhidrátok. Mindegyik a test számára elvégzi sajátos funkcióit.
Víz
Univerzális oldószernek nevezhető, mivel működésében részt vesz minden test folyamatában. Anyagok és hormonok hordozója az egész testben a szervek felé. Nem engedi a sejtek kiszáradását. A víz nagyon jól segíti a zsírégetést és az étvágy csökkentését. És amikor a testben nincs víz, akkor megkezdődik a zsírsejtek megújulása és növekedése. Ennek magyarázata van, mivel a víz hozzájárul a vese működéséhez. Ez viszont a zsírsejtek energiává alakítását végzi.
Ásványok
Fel vannak osztva makro- és mikrotápanyagokra. A makróknak a testnek nagy mennyiségben, a mikro pedig kicsikre van szükségük. Sok életfolyamatban részt vesznek, mint például a váz, az erő, a fehérjék és a lipidek, a víz és a sav-bázis egyensúly, az erős az idegrendszer, az izmok. Ha az egyik ásványi anyag hiányzik a szervezetben, akkor más ásványi anyagok teljesítménye romlik.
Vitaminok
A vitaminok különösen fontosak, mert a szervezetben nem fordul elő anyagcsere. Az aktív életmódhoz nem elegendő, ha élelmezés útján kapjuk meg őket, ajánlott vitaminkomplexeket szedni. Támogatják a bél tejsavflóráját, és ha valamilyen szabálysértés van, például ételmérgezés, számos betegség előfordulhat. Hasmenés, székrekedés, puffadás az emésztőrendszeri rendellenességek következményei.
Mókusok
A fehérjék plasztikus folyamatokat biztosítanak a test számára, helyreállítják az energiát. Teljes aminosavakat tartalmaznak. A test természetesen maga is termelődik fehérjéket, de nem elegendő mennyiségben, ezért enni kell. Növekszik a fehérje iránti igény terhes nők és gyermekek számára.
Fats
Amikor belép a testbe, végezzen olyan funkciókat, mint a rugalmasság és az energia. Visszaállítják a test és az energia megújítására felhasznált vegyületeket. A sejtekbe történő bevezetés megteremti a szükséges plasztikusságot a szintetizáláshoz.
Szénhidrát
A szénhidrátok felelősek azért, hogy feltöltsék és helyreállítsák egy ilyen szervezet energiaigényét. A szénhidrátok a zsírokhoz kapcsolódnak, és ez lehetővé teszi számukra a cserét. Ezenkívül a sejtek plaszticitásának funkcióját is elvégzik és könnyen szintetizálhatók. A szénhidrát forrása a keményítő.