Az ősz a maga módján egy gyönyörű, fenséges évszak, amikor a fák sárgulott lombozattal rohannak. Miért aktiválják az összes hátrányt pontosan ősszel, és nem például a tavasz kezdete után?

Hűvösebbé válik, az időjárás romlik, pocsolya és piszok jelenik meg. Egy nehéz égbolt ég lóg a föld felett. De a tavasz is nem mindig száraz és meleg, tehát az őszi melankólia nem állítható össze az időjárással.

A tavasz a remény érzetét, a vágyát élni és élvezni az életet, várni a boldog jövőt. Ősszel nem éreznek semmi ilyesmit, felbomlik a remény, vagy egyszerűen csak forma nélkül vágyakoznak semmire. Csak az álmosság és az étvágy növekszik, a vágy otthon otthon ülni a melegben. Az őszi lép tünetei - letargia, akár gyengeség, negatív gondolatok, nehéz tapasztalatok. Problémák vannak a koncentrációval, a memóriával. Sokan szeretnék tudni, hogy miért történik ez.

Az őszi lép három fő oka

Az első ok a természeti és társadalmi szempontok

A tudósok hangsúlyozzák, hogy az őszi hangulati problémáknak három fő oka van. Ezek természetes és társadalmi vonatkozások. Az ember társul a természethez, a körülötte lévő világ állapota teljes mértékben tükröződik benne. Az ősi filozófusok és orvosok rámutattak erre. De a társadalomban zajló társadalom nyomot hagy a hangulatra is.

Nyáron kedves az időjárás, meleg, munka után este sétálhat, hétvégén barátokkal találkozhat, senki sem fogja megtagadni a szórakozást. A jelenlegi aggodalmakat és problémákat valahogy elfelejtik, nem akarok rájuk koncentrálni. A nap reggeltől estig süt.

Ősszel hidegebbé válik, a napfény lerövidül, többé nem akar sétálni, nehézségekbe ütközik a cég összeállítása. A mindennapi gondolatok a munkáról, a tanulmányokról és a pénzügyekről visszatérnek. Nem mindig bátorítóak. Annak érdekében, hogy ne fagyjon fel az utcán, fel kell öltöznie, ismét nem akarok menni. Időnként a heves esőzések egész napokig tartanak, megbetegedés kockázatát idézve elő, és elriasztják a sétára való vágyat. Nem mindig akarok otthon lenni - nem mindenki melegíti útközben. Még a natív falakban is, az ember nem érzi magát kényelmesen.

A második ok a napenergia aktivitása

A napfény és a napfény egy másik fontos oka, amelyet külön kell venni. Az emberi test reagál a nap sugaraira, D-vitamint termelő, növelve a boldogság hormonjának - a szerotoninnak - szintjét. A nappali órák csökkenésével és a napfény hiányával ellentétes jelenség fordul elő - melatonin képződik, amely rontja a hangulatot. Ez a folyamat különösen erős azokban a nőkben, akik fokozottan érzékenyek az évszakok és a nappali órák változására. Ezek hajlamosabbak a depresszióra.

Vitaminok - a harmadik ok

Az őszi depresszió fő okainak a harmadik része a vitaminhiány, a kapcsolódó fájdalmas állapot.Maga a természet gondoskodott arról, hogy ősszel minden ember megkapja a szükséges vitaminokat, tápanyagokat, hogy túlélje ezt a nehéz időszakot, és egész télen.

Ősszel gyümölcsök érnek, rengeteg gyümölcsöt és zöldséget raktározhat, csökkentett áron vásárolhat húst. Akkor nem kell kezelnie a vitaminhiányt.

Ezenkívül rossz hangulat alakul ki a tanév kezdete miatt a tanulók számára, valamint azért, mert vissza kell térniük munkájához azokkal, akik nyaralni mentek. A következő pihenőidőig, amikor nagyon hosszú ideig aludhat és bármit is csinálhat, ez szomorúságot okoz.

Érdekes tény: Az ősz megnövekedett költségekkel jár a diákok szülei számára, még az óvodások számára is. Abszolút mindenkinek meleg ruhát kell vásárolnia, egyéb költségeket kell viselnie, a közművek költségeinek növekedésével kell szembenéznie, ami nem növeli a hangulatot. Az őszi depresszió társadalmi okait szintén érdemes szem előtt tartani.

Hogyan lehet megérteni a lépét?

A vitaminhiány legegyszerűbb megelőzése segít megszabadulni a negatív érzelmektől - érdemes elegendő mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt enni a friss termésből. Az őszre a legfontosabb vitaminok az A és a C. És érdemes független döntést hozni arról is, hogy ne essen a melankólia közé. Ez a módszer a legjobban működik. Az ember sokat tehet annak érdekében, hogy hangulatát megemelje és megfelelő szinten tartsa. Lehet, hogy ősszel nem mehet kint a parkba barátaival egy hosszú sétára, vagy sem piknikre, hanem mehet a kiállításra vagy bármely más eseményre. A napsütéses napokat nem szabad kihagyni, ha a jó időjárás kiderült - sétálnia kell, még akkor is, ha egyedül van.

Ősszel sport segít, legalább mérsékelt gyakorlatok. Érdemes aludni is. Az élet örömének fenntartása érdekében nem szabad megtagadni a kellemes apróságokat - az aromaterápia vagy az édességekkel készített tea a leginkább depressziós embereket is életre kelti.