Az emberi testben minden rendszer és szerv összekapcsolódik. Ezen okok miatt, hosszan tartó görcsökkel a lábakban azonnal forduljon orvoshoz. Miért hozza össze a lábát?

Terhes görcsök

A terhes nők gyakran panaszkodnak éjszakai lábgörcsökre. Ez több okból is megtörténhet egyszerre. Az anyaméhben fejlődő gyermeknek folyamatosan óriási mennyiségű ásványi anyag és vitamin szükséges. Gyakran az étellel járó vitaminok mennyisége nem elegendő, és az anya testének megosztja a jótékony elemeit a magzattal. Egy másik tényező az anya lábainak további terhelése. Emiatt gyakran fordul elő varikoos ér az anyáknál. Az összes tényező kombinálásával megértheti az okát, amikor a lábak görcsei éjjel jelentkeznek terhes nőkben.

A lábgörcsök fő okai

Éjszaka tartva a lábad rossz alvási testtartást okozhat. Dagasztani kell, és helyi melegítő masszázst kell készíteni a görcs helyén. Lábgörcsöt a nikotin és a koffein használata okozhat. Ebben az esetben újra kell gondolni szokásait és csökkentenie kell a káros termékek fogyasztását a szervezetben. A magas cukorbevitelt negatívan befolyásolja a lábak egészsége. A leggyakoribb okok a betegségek - spazmofília, eclampsia, agydaganatok, epilepszia, valamint zárt sérülések, neurológiai betegségek.Ezekben az esetekben szakorvoshoz kell fordulnia: neurológushoz, flebológushoz, endokrinológushoz.

Mi a teendő, ha összehozza a lábát?

• • Az úszóknak tanított legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer az, hogy a lábfejét az alsó lábig húzza. Ebben az esetben a láb karként működik, feszíti az izmokat, és munkaképes állapotba kényszeríti őket.
  • Készítsen masszázst melegítő krémmel, ehhez mustárolajat használhat;
  • Fogja le a fájó helyet, használhat tűt, az injekciókhoz görcsöt helyezhet, de nem mélyre;
  • A nőkben a sarkában történő gyakori séta miatt is le tudják engedni a lábaikat, ha ez ilyen cipőből történik, általában jobb, ha visszautasítják, vagy alacsonyabb platformra mennek;
  • A félhold során a lábakat citromlével dörzsölje le, hagyva megszáradni, majd cipőt helyezve;

Azok a gyakorlatok, amelyek megkönnyítik a lábgörcsök megszabadulását, ágyban fekszenek.

• Miután a lábát teljesen kinyújtotta, a zoknit maga felé vagy maga felé kell hajlítani, és kezét segítheti;
• Séta sarkon a ház vagy lakás körül néhány percig;
• Vigyen hideg fémmel vagy jéggel a rohamok helyére;
• Lefekvés előtt öblítse le a lábát hideg vízben;
• A padlón állni és az egész test tömegét átadni a lábának, ami csökkenti. Ha ez fájdalom miatt nem lehetséges, akkor el kell hagynia a testmozgást, és mérlegelnie kell más lehetőségeket;
• Helyezzen egy görgőt a fájó lábak alá, ez további elősegíti a varikozust;

Görcs megelőzése

A lábak kellemetlen érzéseinek elkerülése érdekében be kell tartania néhány ajánlást:

• Annak csökkentése érdekében, ha lehetséges, egyáltalán nem szabad felhasználni a testben: kávé, nikotin, cukor;
• A napi étrendnek olyan termékeknek kell lennie, amelyek olyan elemeket tartalmaznak, amelyek jótékony hatással vannak a lábak csontjaira. Kalciumban, káliumban, magnéziumban gazdag gyümölcsök: mazsola, narancs, szőlő, datolya, barack. Egyéb termékek: bab, kukorica, burgonya, paradicsom, tengeri hal;
• Ha nem rendelkezik vérrákkal, masszázst végezhet a probléma környékén;
• Esténként és egyéb szabadidőben fürdést kell folytatni tengeri só és speciális gyógynövények, görcsoldók hozzáadásával. Gyógynövények: borsmenta, horsetail, valerian;

Lábgörcsök több okból is előfordulhatnak. A leggyakoribb a hasznos vitaminok és elemek hiánya a testben, például: magnézium, kalcium, kálium. Ennek oka lehet egy kínos alvási póz, valamint a kényelmetlen cipő. Terhes nőknél ez több okból is csökkenti a lábak éjszakai működését. A test minden hasznos elemét megadja a méhéből. Nagyon nehéz a lába.