Az a helyzet, amikor a lábak és a kezek fagynak vannak, minden korosztályban rendkívül elterjedt, de az életkorral egyre problematikusabbá válik. A hideg lábak problémája elsősorban a téli hónapokban merül fel, problémákat és kellemetlenségeket okoz, miközben elvonja az éjszakai alvást.
A lábak és a karok befagyásának okai
Számos oka van annak, hogy néhány embernél több végtag fagyos, mint másoknál, de összességében a hideg lábak és karok alacsony hőmérséklet következményei, ami korlátozó hatással van az erekre, és ezzel csökkenti a vér áramlását. Amikor ez megtörténik, a karunk és a lábaink akár színét is megváltoztathatják.
Először fehérekké válnak, majd kékké válnak. Ezután égő érzés, bizsergés, viszketés, zsibbadás és fájdalom jelentkezik. Ez a jelenség gyakoribb a kisgyermekek körében, mivel testük általában nem képes megtartani a test belső hőmérsékletét.
A hideg időjárás mellett olyan tényezők, mint a rossz pajzsmirigy működése, vérszegénység, cukorbetegség, magas vérnyomás és a rossz vérkeringés, befolyásolhatják a lábak és a karok hidegségét.
Mit kell tennem, hogy megakadályozzam a lábamat és a kezem?
Viseljen meleg ruhát
Ez elég egyszerű, ha úgy érzi, hogy hideg van, melegen tartja a végtagjait, ha nincs mit viselni, dörzsölje meg azokat a helyeket, ahol megfagyott.
Tilos a dohányzás
A dohányzás érinti az ereket, ennek következtében a hő nem folyik a lábadra és a karodra. A nikotin fogyasztása az évek során atherosclerosishoz és az egész test vérellátásának tartós csökkenéséhez vezethet.
Egyél meleg ételt
Egyszerűen hangzik, de a meleg étel nem csak megnyugtatja és azonnal felmelegíti a testet, hanem kevesebb energiát igényel a test emésztéséhez, mint a hideg étel, így több energiát hagy magának.
Kerülje a kávét
A kávéban található koffein összehúzza az erek végtagjait, így kevesebb vér folyik hozzájuk, és ezért nem kapják meg a szükséges hőt. Teát iszhat kávé helyett, mivel flavonoidokat tartalmaz, amelyek elősegítik az érrendszert.
Fogyaszt étrend-kiegészítőket
A magnézium és egyes gyógynövények szintén segíthetik a lábak és a kezek fagyosodásának megőrzését, miközben megőrzik az erek integritását.
Végezze el a gyakorlatokat. Mi lenne jobb a lábak jobb kezelésének előmozdítása érdekében, mint egy jó hosszú séta vagy fizikai aktivitás.
Ha az összes többi módszer meghiúsul, tegye a lábát és a kezét meleg, nem forró vízbe, és adjon hozzá néhány aromás olajat.