![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2369/image_qv7aItD9o53sef88jad63Lb2.jpg)
A szokásos földi földlakók mindig kíváncsiak lesznek az éghajlati állomások fedélzetén lévő űrhajósok életére. Minden érdekes: a kutatási munka jellege, mit esznek, hogyan tartják be a higiéniát.
Különös érdeklődésre számítanak a nyugalom és az alvás nulla gravitáció mellett. Kemény munka, érzelmi és mentális stressz, valamint a telihold, a mágneses viharok - mindez befolyásolja a bátor bolygófelfedezők alvásminőségét.
A napi rutin komplexumai az űrben
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2369/image_Vlqw40srAkm28Z1x.jpg)
A nappali és az éjszakai ütemterv az űrben zavaró a gyakori napkeltekor, az űrállomáson 1,5 óránként fordul elő (ez a pálya magasságától függ). A napi idő ilyen változási sebessége és a gravitáció hiánya először az űrhajósok bioritmusainak megsértéséhez és a jólét romlásához vezet. Az ütemterv optimalizálása érdekében betartják a földi órát. Ez lehetővé teszi a teljes alváshoz szükséges idő kiosztását. A külföldieknek gyakran vannak rekeszeik fülkék nélküli pihenőhelyiségekhez. Mivel nem lát végtelen napfelkeltét, az ember nem ébred fel a ragyogó mennyei testből. Az orosz űrhajósok lefekvés előtt inkább a fedélzeten lévő űr szépségeit csodálják.
Az űrgyógyászati készletekben mindig vannak nyugtatók és altatók. Gyógyszeres kezelés nélkül a kezdőknek először nehéz elaludni. Egy idő után a test alkalmazkodik és hozzászokik az "földönkívüli" élet jellemzőihez.A helyes alvás átlagos időtartama 4-5 óra. Az izomfáradás hiánya miatt a test rövid idő alatt visszanyeri erőt.
Űrhajósok alvási helyei
A nemzetközi állomásokon nem könnyű megtalálni a hangulatos sarkot a pihenésre. A kabinok rögzített felszerelésekkel, szerszámokkal és felszerelésekkel vannak tele, mivel a legénység gyakran változik. Szükség esetén éjszakára szállást rendeznek. Néha a szabad falakon, néha a mennyezeten (ott nincsenek dolgok). A helyiségekben történő orientáció megkönnyítése érdekében a függőleges és a vízszintes felületek színétől függően változnak.
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2369/image_k88PD3okChrMR3R.jpg)
A legtöbb hajó teljes értékű alvómodulokkal van felszerelve. Képzelje el a zuhanyzóhoz hasonló függőleges kabinokat. Biztonsági cipzárral ellátott speciális hálózsákokkal (táskákkal), amelyeket a hátsó falhoz hat ponton rögzítenek a mozgás minimalizálása érdekében. A kiegészítő külső hevederek szorosan rögzítik a testet.
A fülkék közelebb vannak a szellőzőcsatornákhoz. Az oxigén hiánya az űrben egy űrhajós egészségügyi problémája, amely fejfájást okoz egy ilyen szünet után. A szellőztetés és más rendszerek mindig működnek, zajokat összehasonlítják egy villamos összeomlásával egy ház ablaka alatt. Sokkal jobb, ha megbánod, mint fojtogatni. Sokan inkább a füldugókkal alszanak. A hűvös levegőtől védve a fejet vékony kötött sapka védi.
A hálózsákok fejlesztői gondoskodtak ideiglenes lakosaik kényelméről. A közelben lévő berendezéseket kicsi lyukakkal be- és kikapcsolhatják.A matrac, párna és egyéb kiegészítők iránti igény eltűnik, mert nincs gravitáció. Megfigyelhető, hogy ugyanezen okból az űrhajós megszabadul a horkolásról az űrben. Csak annyit kell tennie, hogy pihenjen és elhajtson Morpheus királyságába.
A kozmetikus testhelyzete alvás közben
A gravitáció hiánya a fő oka annak, hogy övvel kell rögzítenie magát. Aludni állva nem túl kedves. De még ennél is rosszabb az, ha a testét állandóan hullámozza. A nem rögzített kezek minden bizonnyal felébresztik a már érzékeny űrhajósokat, mivel álomban lehetetlen ellenőrizni mozgásukat. Nulla gravitációs körülmények között a magzat méhben alakul ki. Ezért születik a babák etetése után, hogy hozzászoktassák őket a földi gravitációs szabályokhoz.
Sok űrhajós elalszik magzati helyzetben, elismerve, hogy az űrviszonyok között a legkényelmesebb. Nem ajánlott a gyomorban aludni. A hátsó falra fordítva megnövekszik a súlyos duzzanat reggel és a migrén a túlzott szén-dioxid miatt.
A bolygóközi űrhódítók azt mondják, hogy álmaikban kizárólag földi képeket látnak: esőt, természetet, szeretteiket, sőt még szagokat is. És ez nem meglepő. A szokásos élőhely elhagyására kényszerítve az ember a tudatalatti segítségével mindig visszatér ahhoz, ami drága. Legalább egy álomban ..