- Ha lefogyok !? - a karcsú divatmodellekre nézve szinte minden háziasszony álmodik, és a kívánt vékonyság elérése érdekében bármilyen eszközt és kétes étrendet megtesz. Az álom ezen törekvésében azonban csak kevesen értik meg, hogy a testtömeg hiánya ugyanolyan hátrány, mint a felesleg.
Kár a vékonyságtól
A tanulmányok kimutatták, hogy a vékony emberek, mint a teljes emberek, nem élhetnek normális élettel. Tömeghiány esetén az emberi test gyakran sok rendellenességre hajlamos. Az ilyen embereknél gyakran alacsony a vérnyomás, gyorsan fáradnak, szenvednek a gyomor- és bélrendszeri zavaroktól, valamint a belső szervek elmozdulásától. Az orvosok általában ilyen betegeket javasolnak, hogy gyakrabban és bőségesen étkezzenek. Végül is, amikor a test gyengíti, több kalóriára van szüksége.
De, mint kiderült, ez a tanács ebben az esetben is helytelen, mint például a zsíros emberek étkezésének megtagadása. Miért? Erre a kérdésre két válasz van:
- A testtömeg hiányában az ember gyakran elveszíti étvágyát, és ahhoz, hogy bármit is enni, csak titán erőfeszítéseket kell tennie.
- Egy másik ok - egy ilyen embernek anyagcsere-rendellenessége van a szervezetben, vagyis elég normálisan tud enni, de az étel egyáltalán nem szívódik fel. Ezért a normál táplálkozásnál ugyanolyan vékony marad.
Mi a kijárat?
Furcsa módon, de nagyon szokatlan - éhezés. Ha valaki beleegyezik abba, hogy csak néhány napig megtagadja az ételt, akkor elérheti bizonyos célokat,ami viszont segít hamarosan fogyni. Ezen állítások miatt ne fogja meg azonnal a fejét vagy csavarja a templomot. Ne gondolja, hogy egy böjt alatt álló ember csontvázzá alakul. Egyáltalán nem. 1–3 napos éhezéssel az ember belső szervei táplálékot kapnak a test belső tartalékából. És ezek a tartalékok bárki számára elérhetők, még a tömeghiányos embereknél is.
Az ilyen éhezés jótékony hatással van az emberi étvágyra. Belső szerveinek sejtjei, ideértve a gyomrot és a bélet, megtisztulnak. A vér fokozatosan elveszíti a cukorkészletet, a máj pedig a glikogént. A személy visszanyeri a normál étvágyat. Az ételek rossz emészthetősége általános a gyomor és a bél rossz működésével. Az éhezésnek köszönhetően ezek a szervek ismét normál üzemmódban működnek. A test ismét jó táplálkozást kap, és az anyagcseréje növekedni kezd.
A szakértők szerint tanácsos havonta párszor napi böjtöt szervezni. Ehhez a legjobb a 2-napot választani a holdnaptárban: 11-es és 25-ös. A kezelés során gyakrabban kell böjtölnie - hetente egyszer. Vannak, akik erre választják a szerdát, de mi inkább a pénteket szeretnénk. Hétvégeken jobb tartózkodni az éhezéstől, mivel rengeteg ideje lesz pihenni, és ez csak zavar. A böjt során be kell tartania a szokásos napi rutinot, az izmok megterhelésével.
A böjt előtt el kell hagynia a húst és a halat (körülbelül 3-4 nap alatt). Mint tudod, ezek az ételek nagy terhet jelentenek a testnek.Jelenleg jobb, ha jobban támaszkodik a sárgarépa, a répa, a káposzta salátáira, és vezeti be a kását és a burgonyát az étrendbe. A böjtöt tanácsos könnyű reggelivel kezdeni. Minden salátás kása hasznos itt. A következő napi és éjszakai időszakban tartózkodjon az étkezéstől, és végezzen ismét egy könnyű reggelivel, gyümölcs vagy természetes gyümölcslé. Ha étvágya felbukkan, akkor enni ismét zabkást párolt zöldségekkel. Több ilyen ülés után meg fogja érezni, hogy a tested miként reagál rájuk. És akkor továbbléphet másfél napos éhen. Meg kell valósítani, valamint a napi böjtöt.
A napi ülés kezdete előtt a hús és hal 3 elutasítása, valamint az éhezés után egyébként nem kívánatos a felhasználásuk. A lé vagy kása salátával teljesen kielégíti igényeit. A korábbi foglalkozásoktól eltérően azonban most vacsorával kezdjük, nem pedig reggelivel. Aztán éjszaka, nap és egy éjszaka étkezés nélkül. Aztán könnyű reggeli. Amikor elkezdi a fogyást, szükséges, hogy ételek jól felszívódjanak. Tartózkodjon a délutáni harapnivalóktól és a műszaki szünetektől. Látogat az edzőteremben? Ha nem, akkor próbáljon feliratkozni oda. A hosszabb terhelésű osztályok nem kívánatosak. Tehát jobb, ha munka után feladja a labdarúgást a kollégákkal, vagy a medencét a barátnőivel.
Ez az életmód, a böjt, a diéta és a testmozgás adja a megfelelő súlyt és a karcsú test alakját (mind nők, mind férfiak számára). Ezenkívül előadása csak téged fog kedvelni.